Xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách như thế nào ?

Xông hơi giảm cân đã được chứng minh. Phương pháp này vừa dễ thực hiện vừa đạt hiệu quả tốt lại còn rất tiết kiệm. Tuy nhiên, nếu muốn tự thực hiện ở nhà, bạn nhất định phải thật thận trọng.

Hiệu quả giảm cân từ xông hơi

Bên cạnh tác dụng phòng bệnh hô hấp, giải cảm, xả stress thì xông hơi còn được biết đến là một trong những bài thuốc hiệu quả hàng đầu dùng để giảm cân.

Xông hơi giảm cân đã được khẳng định. Sức nóng trong phòng xông hơi luôn trên 40 độ C sẽ đốt cháy các mô mỡ thừa trên cơ thể. Lượng calo tiêu hao nhanh chóng, tương đương vơi 45 phút đi bộ mỗi lần. Cơ thể sẽ nhanh chóng tiết mồ hôi, các lỗ chân lông giãn nở tối đa để đào thải độc tố. Cùng thời điểm này, năng lượng dư thừa cũng sẽ được đẩy ra ngoài.

Xông hơi giảm cân đã được áp dụng từ thời xa xưa và chưa bao giờ bị phủ định về công dụng

Nghiên cứu đã chứng minh mỗi tuần 2 lần, chỉ sau 1 tháng áp dụng, cơ thể bạn đã có thể giảm từ 2 – 3 kg. Khá bất ngờ phải không. Bạn không cần phải ăn kiêng, tập thể dục khổ sở cũng như tự ti vì thân hình mũm mĩm của mình nữa. Xông hơi vừa giải trí vừa giảm cân thật tuyệt vời.

Hướng dẫn xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách

Bước 1: Trước khi vào phòng xông hơi, khách hàng nên tắm qua cơ thể bằng nước ấm để rửa trôi bụi bẩn cũng như giúp cơ thể thích nghi tốt với sự thay đổi nhiệt độ.

Bước 2: Khởi động máy xông hơi trong phòng xông hơi khô hoặc ướt, điều chỉnh nhiệt độ phòng xông về mức an toàn, cảm thấy phù hợp.

Bước 3: Xông hơi giảm cân nên kết hợp sư dụng cùng với các loại tinh dầu để tăng hiệu quả như oải hương, chanh, phong lữ. Những tinh dầu này còn có tác dụng thư giãn và hạn chế các triệu chứng Stress trong cuộc sống rất tốt.

Bước 4: Duy trì thời gian xông hơi hợp lý với người trưởng thành từ 15 – 25 phút. Nên thay đổi các tư thế để nhiệt trong phòng xông hơi thẩm thấu, tác động đều vào cơ thể, đặc biệt là các vùng mỡ thừa nhiều. Nên duy trì khoảng  2 – 3 lần/ tuần, không được nhiều hơn.

Bước 5: Kết thúc việc xông hơi hãy uống chút nước lọc hoặc nước hoa quả, nước điện giải để nạp năng lượng cho cơ thể. Không được tắm lại và vận động mạnh cơ thể ngay sau khi bước ra khỏi phòng xông hơi.

Tuyệt đối không nên xông hơi giảm cân khi cơ thể đang mệt mỏi, huyết áp cao hoặc vừa uống rượu bia, ăn no. Những người mắc bệnh tim mạch, bệnh ngoài da, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt cũng hết sức lưu ý.

Xông hơi giảm cân tại nhà nếu duy trì ổn định sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Điều kiện duy nhất là bạn cần phải có phòng xông hơi tại nhà. Nếu có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi, hãy liên hệ ngay với Máy xông hơi Hoabico để được tư vấn và hỗ trợ thiết kế. Chúng tôi tự hào là đơn vị tiên phong hàng đầu trong lĩnh vực với đội ngũ nhân viên giàu năng lực, luôn đặt lợi ích khách hàng lên trên hết. Cam kết sẽ không làm bạn thất vọng.

Hi vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn an tâm, tự tin và thực hiện hiệu quả việc xông hơi giảm cân tại nhà.

 

Leave a Reply