Mách bạn 5 thực phẩm giúp bé ăn dặm đủ dinh dưỡng

Trẻ từ 3 tháng tuổi là chúng ta bắt đầu cho bé ăn dặm, nhưng nhiều chị em không biết nấu những món gì cho bé ăn dặm mà tốt cho bé và đầy đủ dinh dưỡng, chính vì vậy chúng tôi xin mách bạn 5 thực phẩm giúp bé ăn dặm đủ dinh dưỡng, hỹ vọng các bạn có thể thực hiện thành công

Những loại ngũ cốc

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Khi bé đang trong giai đoạn ăn dặm thì việc bổ sung sắt cho bé rất cần thiết bởi nó chính là dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển, đặc biệt là không bị thiếu máu, để làm được điều đó thì cho bé ăn những loại ngũ cốc như bột gạo, bột yến mạch, lúa mì…trong thực đơn của bé là vô cùng lý tưởng. Hơn nữa cháo được nấu bằng những loại hạt ngũ cốc sẽ giúp hệ tiêu hóa non nớt của bé không phải làm việc quá tải, dễ dàng tiêu hóa hơn. Điều đó khẳng định vì sao những loại hạt ngũ cốc lại chính là thực phẩm bổ dưỡng dành cho trẻ ăn dặm.

Bí đỏ

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Bí đỏ là một loại quả có vị bùi, ngọt mềm, thơm ngon và có rất nhiều vitamin cùng những khoáng chất thiết yếu như chất xơ, beta – carotene, protein có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho bé ăn trong quá trình ăn dặm. Bí đỏ lại rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bé thưởng thức mà không gây ra cảm giác chán ăn cho bé như mẹ có thể luộc bí đỏ cho bé tự cầm ăn hoặc nấu cháo bí đỏ ngọt ngào cho bé hay nấu chè bí đỏ cùng các nguyên liệu khác như đậu xanh, hạt sen cũng rất hấp dẫn bé. Tuy nhiên với những bé bị vàng da thì không nên ăn bí đỏ quá nhiều, chỉ nên ăn 2 lần/ tuần.

Củ cải trắng

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Củ cải trắng là một trong những thực phẩm tốt dành cho bé ăn dặm bởi nó có vị ngọt, tính mát lại giàu vitamin, canxi và protein vừa giúp bảo vệ sức khỏe cho bé vừa làm cho món cháo của bé trở nên ngọt ngào và hấp dẫn hơn để bé ăn ngon miệng hơn. Khi bé được trên 7 tháng tuổi mẹ có thể nấu cháo củ cải cho bé ăn hoặc đơn giản hơn là luộc hoặc hấp củ cải trắng cho nó chín mềm rồi xắt thành miếng nhỏ dài vừa tay bé cầm để cho bé tập cắn cũng rất kích thích khẩu vị của bé đấy nhé.

Cà tím

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Bạn e ngại bé còn quá nhỏ nên không dám cho bé thử món cà tím trong quá trình ăn dặm của bé, thế nhưng khoa học lại chứng minh rằng cà tím chính là một thực phẩm lý tưởng dành cho trẻ ăn dặm bởi trong loại cà này có cực nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột non nớt của bé. Để nấu món cà tím cho bé thưởng thức thì mẹ có thể hấp chín hoặc nấu cùng với cháo cho bé, món cà tím sẽ thích hợp với những bé được trên 8 tháng.

Chuối

1474270964_thuc-pham-an-dam-cho-be-2jpg

Với trẻ nhỏ hệ tiêu hóa còn non nớt và dễ rơi vào tình trạng tiêu chảy. Chuối – không chỉ rẻ mà còn rất tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng tiêu chảy, thậm chí là cả táo bón. Trong chuối còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất – đây chính là nguồn dưỡng chất vàng cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Chúc bạn thực hiện thành công

Leave a Reply