Bật Mí 4 Loại Nước Ép Trái Cây Tốt Cho Mắt

Đôi mắt mọi người vẫn thường được ví von là cửa sổ của tâm hồn, vì vậy bạn phải biết trân trọng và luôn giữ cho đôi mắt luôn được sáng khỏe. Để làm được điều đó thì việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là điều thiết yếu phải làm và quan trọng. Đừng để khi về già lúc đó thị lực giảm sút mới chăm sóc cho mắt thì lại quá muộn.

Bạn vẫn có thể cải thiện tình trạng cận thị giảm bớt cũng như các vấn đề về mắt bằng chế độ ăn uống khoa học ngay từ bây giờ.

Bài viết dưới đây chúng tối sẽ gợi ý cho các bạn những loại thức uống tốt cho mắt cũng như sức khỏe rất dễ thực hiện, lại dễ uống, bạn có thể tự tay pha chế để uống hàng ngày thay nước.

Nước táo, cà rốt, chanh

Kết quả hình ảnh cho nước táo cà rốt]

 

  • Nguyên liệu: Nước chanh bạn vắt một muỗng canh, táo tây thì một trái, cà rốt cũng một củ.
  • Thực hiện: Gọt bỏ hết vỏ táo tây cũng như cà rốt, xắt thành hạt lựu rồi cho vào máy xay thật nhuyễn, thêm vào đó ýt nước chanh và khuấy đều, bạn có thể cho thêm ít đường cho dễ uống hơn.
  • Công dụng: Ngoài tác dụng giải nhiệt thanh mát, chống nóng, hay như kích thích tiêu hoá, món ăn này còn giúp cải thiện thị lực lớn, thích hợp với những trường hợp mắt bị mệt mỏi do làm việc nhiều.

Nước cà chua, sữa chua

Hình ảnh có liên quan

  • Nguyên liệu: Sữa chua một hộp, cà chua thì 2 trái, ýt nước lọc, nước chanh vắt một muỗng canh.
  • Thực hiện: Cà chua rửa thật sạch vò có vỏ, xắt thành hạt lựu, cho vào máy xay cùng các nguyên liệu khác, xay thành nước.
  • Công dụng: Nước ép cà chua giàu lycopene và các chất phytonutrients (dưỡng chất thực vật) tương tự như: beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều có khả năng rất tốt trong việc bảo vệ mắt khỏi các nguy cơ bị các bệnh lý về mắt có liên quan đến vấn đề tuổi tác, đục thủy tinh thể hay như bị thoái hóa điểm vàng.

Nước ép cà rốt, sữa bò

Kết quả hình ảnh cho Nước ép cà rốt, sữa bò

  • Nguyên liệu: Cà rốt 100 g được gọt vỏ, rửa thật sạch, xắt nhỏ.
  • Thực hiện: Cho cà rốt, cùng 100 ml sữa bò và một ít mật ong vào máy xay thật nhuyễn, chia thành 2 lần uống mỗi ngày lúc đói bụng (có thể lược bỏ bã).
  • Hoặc dùng: Cà rốt 100 g, cùng táo tây 1 trái, hai thứ này gọt vỏ sạch, rửa thật sạch, xắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay thật nhuyễn, thêm vào đó 1 muỗng canh nước cốt chanh và thêm ít đường hoặc mật ong, chia thành 2 lần uống lúc đói bụng.
  • Công dụng: Món nước ép cà rốt này có tác dụng bổ dưỡng tốt, phòng ngừa bệnh nhiễm trùng, tăng sức đề kháng, cải thiện được thị lực, có ích cho trẻ nhỏ ho suyễn, suy dinh dưỡng, thường ra mồ hôi trộm.

Nước ép táo

Hình ảnh có liên quan

  • Nguyên liệu: Táo 3 hoặc 4 quả gọt vỏ, rửa sạch, cắt miến nhỏ.
  • Công dụng: Lượng vitamin có nhiều nhất trong nước ép táo chính là vitamin C. Mỗi ngày dùng khoảng 160ml nước ép táo là bạn có thể cung cấp cho cơ thể 50% nhu cầu dinh dưỡng.

 

Leave a Reply